Рыбный суп с треской

-7 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	196 ккал
Белки	24.4 г
Жиры	1.3 г
Углеводы	20.7 г
Клетчатка	3.0 г
Соль	0.2 г
Йод	169.6 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.44 мг
Кальций	47.0 мг
Витамин D	1.2 мкг
Витамин B12	1.92 мкг
Магний	77.0 мг
Витамин C	24.0 мг
Витамин A	815.0 мкг
Витамин B1	0.262 мг
Витамин B2	0.186 мг
Витамин B3	8.7 мг
Витамин B5	0.777 мг
Витамин B6	0.58 мг
Биотин (B7)	12.52 мкг
Фолиевая кислота (B9)	27.0 мкг
Витамин E	1.38 мг
Витамин K	7.26 мкг
Цинк	1.91 мг
Калий	1091.0 мг
Селен	27.92 мкг
Фосфор	343.6 мг
Медь	0.369 мг
Марганец	0.392 мг

Состав

Треска — 120 г
Картофель — 100 г
Морковь — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт

Приготовление

Лук и морковь обжарьте на масле 3-4 минуты.
Добавьте нарезанный картофель, залейте водой, варите 10 минут.
Треску нарежьте кусками, добавьте, варите 7-10 минут до готовности рыбы.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.