Курица с кабачком и сыром

-4 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	346 ккал
Белки	40.2 г
Жиры	16.0 г
Углеводы	7.0 г
Клетчатка	1.5 г
Соль	0.65 г
Йод	14.2 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.79 мг
Кальций	222.0 мг
Витамин D	0.25 мкг
Витамин B12	0.615 мкг
Магний	149.5 мг
Витамин C	25.5 мг
Витамин A	78.6 мкг
Витамин B1	0.158 мг
Витамин B2	0.21 мг
Витамин B3	12.47 мг
Витамин B5	2.453 мг
Витамин B6	1.402 мг
Биотин (B7)	16.06 мкг
Фолиевая кислота (B9)	39.2 мкг
Витамин E	4.61 мг
Витамин K	7.38 мкг
Цинк	3.03 мг
Калий	812.6 мг
Селен	37.4 мкг
Фосфор	374.7 мг
Медь	0.199 мг
Марганец	0.221 мг

Состав

Куриная грудка (филе) — 150 г
Кабачок — 150 г
Сыр твёрдый (Российский) — 20 г
Подсолнечное масло — 8 г

Приготовление

Куриную грудку нарежьте кусочками, обжарьте на сковороде с маслом 5 минут.
Кабачок нарежьте кубиками, добавьте к курице, обжарьте вместе 7-10 минут.
В конце посыпьте тёртым сыром, дайте расплавиться под крышкой.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.