Творожная запеканка без сахара

-2 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	262 ккал
Белки	29.9 г
Жиры	10.0 г
Углеводы	13.8 г
Клетчатка	0.5 г
Соль	0.22 г
Йод	17.5 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.11 мг
Кальций	260.2 мг
Витамин D	0.59 мкг
Витамин B12	2.084 мкг
Магний	39.6 мг
Витамин C	0.8 мг
Витамин A	101.5 мкг
Витамин B1	0.095 мг
Витамин B2	0.484 мг
Витамин B3	1.09 мг
Витамин B5	0.662 мг
Витамин B6	0.339 мг
Биотин (B7)	15.44 мкг
Фолиевая кислота (B9)	64.8 мкг
Витамин E	0.49 мг
Витамин K	0.51 мкг
Цинк	0.86 мг
Калий	215.5 мг
Селен	51.14 мкг
Фосфор	381.1 мг
Медь	0.117 мг
Марганец	0.084 мг

Состав

Творог 5% — 150 г
Яйцо куриное — 1 шт
Манная крупа — 15 г

Приготовление

Творог смешать с яйцом и манной крупой до однородности.
Оставить на 15 минут, чтобы манка набухла.
Выложить в форму, разровнять.
Запекать при 180°C 30-35 минут до золотистой корочки.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.