Куриные шашлычки в духовке с йогуртовым маринадом

-4 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	228 ккал
Белки	38.8 г
Жиры	3.8 г
Углеводы	6.8 г
Клетчатка	0.9 г
Соль	0.31 г
Йод	16.6 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.49 мг
Кальций	103.2 мг
Витамин D	0.18 мкг
Витамин B12	0.573 мкг
Магний	143.7 мг
Витамин C	78.6 мг
Витамин A	226.7 мкг
Витамин B1	0.193 мг
Витамин B2	0.277 мг
Витамин B3	12.3 мг
Витамин B5	2.648 мг
Витамин B6	1.577 мг
Биотин (B7)	17.11 мкг
Фолиевая кислота (B9)	28.5 мкг
Витамин E	1.3 мг
Витамин K	3.15 мкг
Цинк	2.51 мг
Калий	637.0 мг
Селен	36.17 мкг
Фосфор	328.7 мг
Медь	0.193 мг
Марганец	0.17 мг

Состав

Куриная грудка (филе) — 150 г
Йогурт натуральный 3.2% — 60 г
Перец болгарский — 1 шт
Чеснок — 1 шт

Приготовление

Куриное филе нарежьте кубиками, замаринуйте в йогурте с чесноком на 1-2 часа.
Нанижите на шпажки вместе с болгарским перцем.
Запекайте при 200°C 15-20 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.