Яичница с сыром и помидором

+0 · Хороший состав

	На 100 г
Калории	318 ккал
Белки	20.4 г
Жиры	24.7 г
Углеводы	3.1 г
Клетчатка	0.8 г
Соль	0.82 г
Йод	30.4 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.48 мг
Кальций	253.2 мг
Витамин D	2.74 мкг
Витамин B12	0.924 мкг
Магний	33.4 мг
Витамин C	8.4 мг
Витамин A	449.4 мкг
Витамин B1	0.128 мг
Витамин B2	0.612 мг
Витамин B3	0.57 мг
Витамин B5	1.77 мг
Витамин B6	0.248 мг
Биотин (B7)	25.42 мкг
Фолиевая кислота (B9)	19.7 мкг
Витамин E	3.44 мг
Витамин K	5.87 мкг
Цинк	2.15 мг
Калий	359.6 мг
Селен	39.98 мкг
Фосфор	346.1 мг
Медь	0.176 мг
Марганец	0.139 мг

Состав

Яйцо куриное — 2 шт
Сыр твёрдый (Российский) — 20 г
Помидор — 1 шт
Подсолнечное масло — 5 г

Приготовление

Растопите на сковороде немного сливочного масла.
Помидор нарежьте кружочками, обжарьте 2-3 минуты.
Разбейте яйца поверх помидоров, посолите.
Готовьте под крышкой 5 минут, в конце посыпьте тёртым сыром до расплавления.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.