Морковно-творожные оладьи

-4 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	343 ккал
Белки	26.9 г
Жиры	16.1 г
Углеводы	23.2 г
Клетчатка	3.1 г
Соль	0.32 г
Йод	24.3 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.84 мг
Кальций	228.6 мг
Витамин D	1.2 мкг
Витамин B12	1.58 мкг
Магний	70.2 мг
Витамин C	5.5 мг
Витамин A	2163.0 мкг
Витамин B1	0.169 мг
Витамин B2	0.558 мг
Витамин B3	2.09 мг
Витамин B5	1.18 мг
Витамин B6	0.424 мг
Биотин (B7)	18.7 мкг
Фолиевая кислота (B9)	57.9 мкг
Витамин E	3.3 мг
Витамин K	13.98 мкг
Цинк	1.46 мг
Калий	406.4 мг
Селен	46.65 мкг
Фосфор	388.3 мг
Медь	0.202 мг
Марганец	0.337 мг

Состав

Подсолнечное масло — 5 г
Морковь — 1 шт
Творог 5% — 100 г
Яйцо куриное — 1 шт
Мука пшеничная — 20 г

Приготовление

Морковь натрите на мелкой тёрке.
Смешайте с творогом, яйцом и мукой до однородности.
Обжарьте оладьи на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.