Кабачки, запечённые с творожным сыром и помидором

-4 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	170 ккал
Белки	4.9 г
Жиры	10.8 г
Углеводы	13.6 г
Клетчатка	3.1 г
Соль	0.34 г
Йод	5.2 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.12 мг
Кальций	76.0 мг
Витамин D	0.04 мкг
Витамин B12	0.084 мкг
Магний	37.6 мг
Витамин C	45.2 мг
Витамин A	239.6 мкг
Витамин B1	0.116 мг
Витамин B2	0.184 мг
Витамин B3	1.64 мг
Витамин B5	0.608 мг
Витамин B6	0.324 мг
Биотин (B7)	1.76 мкг
Фолиевая кислота (B9)	40.4 мкг
Витамин E	1.09 мг
Витамин K	19.32 мкг
Цинк	0.85 мг
Калий	760.8 мг
Селен	4.16 мкг
Фосфор	87.6 мг
Медь	0.184 мг
Марганец	0.344 мг

Состав

Кабачок — 200 г
Помидор — 1 шт
Сыр творожный — 40 г

Приготовление

Кабачок и помидор нарежьте кружочками.
Выложите на противень, посолите.
Смажьте каждый кружок кабачка творожным сыром.
Запекайте при 200°C 15-20 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.