Куриные шарики с сыром

+1 · Хороший состав

	На 100 г
Калории	321 ккал
Белки	45.4 г
Жиры	13.9 г
Углеводы	0.3 г
Клетчатка	0.0 г
Соль	0.94 г
Йод	22.8 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.8 мг
Кальций	304.8 мг
Витамин D	0.96 мкг
Витамин B12	0.921 мкг
Магний	143.1 мг
Витамин C	0.0 мг
Витамин A	177.9 мкг
Витамин B1	0.138 мг
Витамин B2	0.327 мг
Витамин B3	11.65 мг
Витамин B5	2.723 мг
Витамин B6	1.289 мг
Биотин (B7)	21.75 мкг
Фолиевая кислота (B9)	22.7 мкг
Витамин E	1.17 мг
Витамин K	0.84 мкг
Цинк	3.33 мг
Калий	506.4 мг
Селен	47.76 мкг
Фосфор	464.1 мг
Медь	0.16 мг
Марганец	0.069 мг

Состав

Куриная грудка (филе) — 150 г
Сыр твёрдый (Российский) — 30 г
Яйцо куриное — 1 шт

Приготовление

Куриное филе пробейте блендером в фарш, смешайте с яйцом и тёртым сыром.
Сформируйте небольшие шарики.
Отварите в кипящей подсоленной воде 10-12 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.