Тост с творожным сыром, мёдом и грецким орехом

+10 · Базовое блюдо

	На 100 г
Калории	352 ккал
Белки	9.3 г
Жиры	17.9 г
Углеводы	40.8 г
Клетчатка	2.9 г
Соль	0.81 г
Йод	5.3 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.32 мг
Кальций	54.3 мг
Витамин D	0.03 мкг
Витамин B12	0.063 мкг
Магний	29.4 мг
Витамин C	0.2 мг
Витамин A	93.6 мкг
Витамин B1	0.132 мг
Витамин B2	0.108 мг
Витамин B3	2.11 мг
Витамин B5	0.406 мг
Витамин B6	0.208 мг
Биотин (B7)	1.14 мкг
Фолиевая кислота (B9)	29.2 мкг
Витамин E	1.3 мг
Витамин K	3.71 мкг
Цинк	0.85 мг
Калий	170.1 мг
Селен	7.0 мкг
Фосфор	122.7 мг
Медь	0.136 мг
Марганец	0.561 мг

Состав

Хлеб пшеничный — 2 шт
Сыр творожный — 30 г
Мёд — 10 г
Грецкий орех — 15 г

Приготовление

Хлеб подсушите в тостере.
Намажьте творожным сыром.
Полейте мёдом, посыпьте рублеными грецкими орехами.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.