Куриные наггетсы домашние с картофельным пюре

-6 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	537 ккал
Белки	45.6 г
Жиры	15.0 г
Углеводы	52.3 г
Клетчатка	3.7 г
Соль	0.38 г
Йод	28.0 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	3.42 мг
Кальций	104.5 мг
Витамин D	0.72 мкг
Витамин B12	0.605 мкг
Магний	187.6 мг
Витамин C	40.4 мг
Витамин A	93.3 мкг
Витамин B1	0.421 мг
Витамин B2	0.425 мг
Витамин B3	14.97 мг
Витамин B5	3.395 мг
Витамин B6	1.914 мг
Биотин (B7)	22.03 мкг
Фолиевая кислота (B9)	39.8 мкг
Витамин E	5.11 мг
Витамин K	4.5 мкг
Цинк	3.29 мг
Калий	1697.9 мг
Селен	44.38 мкг
Фосфор	478.2 мг
Медь	0.451 мг
Марганец	0.522 мг

Состав

Подсолнечное масло — 8 г
Куриная грудка (филе) — 150 г
Мука пшеничная — 25 г
Яйцо куриное — 1 шт
Картофель — 200 г
Молоко 3.2% — 40 г

Приготовление

Куриную грудку нарежьте небольшими кусочками.
Обваляйте в муке, обмакните в яйцо.
Обжарьте на среднем огне 6-8 минут до золотистой корочки со всех сторон.
Картофель отварите, разомните с молоком в пюре.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.