Треска с картофелем и кабачком

-6 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	264 ккал
Белки	35.4 г
Жиры	2.0 г
Углеводы	24.2 г
Клетчатка	2.7 г
Соль	0.27 г
Йод	249.0 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.08 мг
Кальций	56.8 мг
Витамин D	1.8 мкг
Витамин B12	2.88 мкг
Магний	90.6 мг
Витамин C	41.0 мг
Витамин A	26.6 мкг
Витамин B1	0.336 мг
Витамин B2	0.24 мг
Витамин B3	12.6 мг
Витамин B5	0.989 мг
Витамин B6	0.776 мг
Биотин (B7)	18.52 мкг
Фолиевая кислота (B9)	43.9 мкг
Витамин E	1.84 мг
Витамин K	6.58 мкг
Цинк	2.52 мг
Калий	1531.6 мг
Селен	41.78 мкг
Фосфор	459.6 мг
Медь	0.484 мг
Марганец	0.462 мг

Состав

Треска — 180 г
Картофель — 120 г
Кабачок — 100 г

Приготовление

Картофель и кабачок нарежьте кубиками, выложите в форму.
Треску посолите, выложите сверху.
Запекайте при 190°C 25-30 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.