Суп с индейкой и стручковой фасолью

-9 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	202 ккал
Белки	27.0 г
Жиры	1.9 г
Углеводы	17.3 г
Клетчатка	4.7 г
Соль	0.26 г
Йод	6.0 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.79 мг
Кальций	59.4 мг
Витамин D	0.1 мкг
Витамин B12	0.63 мкг
Магний	75.8 мг
Витамин C	25.9 мг
Витамин A	632.6 мкг
Витамин B1	0.211 мг
Витамин B2	0.292 мг
Витамин B3	11.69 мг
Витамин B5	1.241 мг
Витамин B6	1.185 мг
Биотин (B7)	0.43 мкг
Фолиевая кислота (B9)	40.2 мкг
Витамин E	0.58 мг
Витамин K	15.45 мкг
Цинк	1.99 мг
Калий	882.3 мг
Селен	23.46 мкг
Фосфор	296.3 мг
Медь	0.257 мг
Марганец	0.387 мг

Состав

Индейка филе — 100 г
Картофель — 70 г
Стручковая фасоль (свежая) — 70 г
Морковь — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт

Приготовление

Индейку залейте водой, доведите до кипения, снимите пену, варите 20-25 минут.
Добавьте картофель, варите 10 минут.
Добавьте стручковую фасоль и обжаренные морковь с луком, варите ещё 10 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.