Бутерброд с творожным сыром и огурцом

+2 · Хороший состав

	На 100 г
Калории	241 ккал
Белки	6.5 г
Жиры	9.5 г
Углеводы	26.6 г
Клетчатка	5.4 г
Соль	1.16 г
Йод	7.3 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.86 мг
Кальций	51.4 мг
Витамин D	0.03 мкг
Витамин B12	0.063 мкг
Магний	36.5 мг
Витамин C	2.0 мг
Витамин A	97.0 мкг
Витамин B1	0.126 мг
Витамин B2	0.133 мг
Витамин B3	1.31 мг
Витамин B5	0.624 мг
Витамин B6	0.136 мг
Биотин (B7)	1.38 мкг
Фолиевая кислота (B9)	22.3 мкг
Витамин E	1.13 мг
Витамин K	10.46 мкг
Цинк	0.96 мг
Калий	243.0 мг
Селен	5.7 мкг
Фосфор	143.7 мг
Медь	0.175 мг
Марганец	1.035 мг

Состав

Хлеб ржаной — 2 шт
Сыр творожный — 30 г
Огурец — 1 шт

Приготовление

Намажьте ломтик ржаного хлеба творожным сыром.
Огурец нарежьте тонкими слайсами, выложите сверху.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.