Лосось с картофелем и капустой

-7 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	350 ккал
Белки	34.1 г
Жиры	10.1 г
Углеводы	28.2 г
Клетчатка	3.7 г
Соль	0.2 г
Йод	84.9 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.35 мг
Кальций	71.4 мг
Витамин D	16.5 мкг
Витамин B12	4.5 мкг
Магний	84.8 мг
Витамин C	66.0 мг
Витамин A	66.9 мкг
Витамин B1	0.549 мг
Витамин B2	0.536 мг
Витамин B3	16.61 мг
Витамин B5	3.02 мг
Витамин B6	1.73 мг
Биотин (B7)	0.15 мкг
Фолиевая кислота (B9)	67.1 мкг
Витамин E	2.93 мг
Витамин K	64.4 мкг
Цинк	1.82 мг
Калий	1722.0 мг
Селен	55.44 мкг
Фосфор	426.8 мг
Медь	0.645 мг
Марганец	0.415 мг

Состав

Лосось (сёмга) — 150 г
Картофель — 150 г
Капуста белокочанная — 80 г

Приготовление

Картофель и капусту нарежьте, выложите в форму.
Лосось посолите, выложите сверху.
Запекайте при 190°C 20-25 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.