Суп с индейкой и капустой

-8 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	159 ккал
Белки	26.4 г
Жиры	1.7 г
Углеводы	8.5 г
Клетчатка	3.4 г
Соль	0.29 г
Йод	5.6 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.12 мг
Кальций	82.8 мг
Витамин D	0.1 мкг
Витамин B12	0.63 мкг
Магний	62.4 мг
Витамин C	56.0 мг
Витамин A	809.6 мкг
Витамин B1	0.102 мг
Витамин B2	0.257 мг
Витамин B3	11.16 мг
Витамин B5	1.133 мг
Витамин B6	0.985 мг
Биотин (B7)	0.24 мкг
Фолиевая кислота (B9)	37.0 мкг
Витамин E	0.34 мг
Витамин K	96.48 мкг
Цинк	1.92 мг
Калий	682.0 мг
Селен	23.1 мкг
Фосфор	260.2 мг
Медь	0.192 мг
Марганец	0.295 мг

Состав

Индейка филе — 100 г
Капуста белокочанная — 120 г
Морковь — 1 шт

Приготовление

Индейку залейте водой, доведите до кипения, снимите пену, варите 20-25 минут.
Добавьте картофель, варите 10 минут.
Добавьте обжаренную морковь и капусту, варите ещё 15 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.