Курица, запечённая с грибами и сыром

-2 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	296 ккал
Белки	45.0 г
Жиры	11.3 г
Углеводы	0.2 г
Клетчатка	2.1 г
Соль	0.85 г
Йод	31.2 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.66 мг
Кальций	290.4 мг
Витамин D	0.46 мкг
Витамин B12	0.845 мкг
Магний	151.5 мг
Витамин C	1.6 мг
Витамин A	101.5 мкг
Витамин B1	0.197 мг
Витамин B2	0.555 мг
Витамин B3	16.07 мг
Витамин B5	4.013 мг
Витамин B6	1.287 мг
Биотин (B7)	28.49 мкг
Фолиевая кислота (B9)	44.5 мкг
Витамин E	1.07 мг
Витамин K	0.75 мкг
Цинк	3.22 мг
Калий	888.4 мг
Селен	59.35 мкг
Фосфор	498.5 мг
Медь	0.535 мг
Марганец	0.174 мг

Состав

Куриная грудка (филе) — 150 г
Шампиньоны — 80 г
Сыр твёрдый (Российский) — 30 г

Приготовление

Курицу выложить в форму, сверху — нарезанные грибы.
Посыпать тёртым сыром.
Запекать при 190°C 20-25 минут до готовности курицы и румяной корочки.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.