Йогурт с грецким орехом и мёдом

+2 · Хороший состав

	На 100 г
Калории	230 ккал
Белки	9.9 г
Жиры	14.6 г
Углеводы	15.3 г
Клетчатка	0.9 г
Соль	0.2 г
Йод	14.2 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.62 мг
Кальций	195.3 мг
Витамин D	0.08 мкг
Витамин B12	0.645 мкг
Магний	40.8 мг
Витамин C	1.0 мг
Витамин A	34.2 мкг
Витамин B1	0.119 мг
Витамин B2	0.321 мг
Витамин B3	1.06 мг
Витамин B5	0.601 мг
Витамин B6	0.205 мг
Биотин (B7)	5.66 мкг
Фолиевая кислота (B9)	24.8 мкг
Витамин E	0.49 мг
Витамин K	0.71 мкг
Цинк	0.99 мг
Калий	295.2 мг
Селен	3.81 мкг
Фосфор	195.6 мг
Медь	0.1 мг
Марганец	0.297 мг

Состав

Йогурт натуральный 3.2% — 150 г
Грецкий орех — 15 г
Мёд — 10 г

Приготовление

Йогурт выложите в тарелку.
Посыпьте рублеными грецкими орехами, полейте мёдом.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.