Запеканка творожная с яблоком

-1 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	327 ккал
Белки	38.5 г
Жиры	13.8 г
Углеводы	11.7 г
Клетчатка	1.4 г
Соль	0.36 г
Йод	25.6 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.42 мг
Кальций	349.6 мг
Витамин D	0.86 мкг
Витамин B12	2.796 мкг
Магний	56.8 мг
Витамин C	4.7 мг
Витамин A	148.0 мкг
Витамин B1	0.125 мг
Витамин B2	0.668 мг
Витамин B3	1.1 мг
Витамин B5	0.866 мг
Витамин B6	0.486 мг
Биотин (B7)	21.5 мкг
Фолиевая кислота (B9)	83.7 мкг
Витамин E	0.54 мг
Витамин K	2.45 мкг
Цинк	1.18 мг
Калий	488.4 мг
Селен	69.45 мкг
Фосфор	506.4 мг
Медь	0.233 мг
Марганец	0.062 мг

Состав

Творог 5% — 200 г
Яблоко — 1 шт
Яйцо куриное — 1 шт

Приготовление

Творог смешайте со взбитым яйцом до однородности.
Яблоко нарежьте небольшими кубиками, добавьте в творожную массу.
Выложите в форму, разровняйте.
Выпекайте при 180°C 35-40 минут до золотистой корочки.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.