Фисташково-миндальная смесь

-3 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	228 ккал
Белки	8.2 г
Жиры	18.8 г
Углеводы	10.0 г
Клетчатка	3.5 г
Соль	0.01 г
Йод	0.4 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.52 мг
Кальций	73.8 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	71.0 мг
Витамин C	1.0 мг
Витамин A	4.8 мкг
Витамин B1	0.224 мг
Витамин B2	0.162 мг
Витамин B3	1.5 мг
Витамин B5	0.184 мг
Витамин B6	0.4 мг
Биотин (B7)	11.4 мкг
Фолиевая кислота (B9)	18.2 мкг
Витамин E	5.38 мг
Витамин K	2.64 мкг
Цинк	0.86 мг
Калий	354.6 мг
Селен	2.22 мкг
Фосфор	192.6 мг
Медь	0.288 мг
Марганец	0.624 мг

Состав

Фисташки — 20 г
Миндаль — 20 г

Приготовление

Смешайте орехи в указанных пропорциях.
Подавайте как перекус.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.