Варёное яйцо с помидором

-3 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	177 ккал
Белки	13.6 г
Жиры	11.7 г
Углеводы	4.4 г
Клетчатка	1.4 г
Соль	0.35 г
Йод	22.0 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.1 мг
Кальций	66.0 мг
Витамин D	2.2 мкг
Витамин B12	0.52 мкг
Магний	32.0 мг
Витамин C	14.0 мг
Витамин A	393.0 мкг
Витамин B1	0.13 мг
Витамин B2	0.48 мг
Витамин B3	0.69 мг
Витамин B5	1.55 мг
Витамин B6	0.24 мг
Биотин (B7)	21.4 мкг
Фолиевая кислота (B9)	18.0 мкг
Витамин E	1.3 мг
Витамин K	8.2 мкг
Цинк	1.31 мг
Калий	430.0 мг
Селен	31.1 мкг
Фосфор	218.0 мг
Медь	0.193 мг
Марганец	0.169 мг

Состав

Яйцо куриное — 1 шт
Помидор — 1 шт

Приготовление

Яйцо отварите вкрутую 8-9 минут, остудите, очистите.
Подавайте с нарезанным помидором.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.