Смузи с киви и шпинатом на соевом молоке

-5 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	99 ккал
Белки	5.4 г
Жиры	2.4 г
Углеводы	11.0 г
Клетчатка	6.0 г
Соль	0.22 г
Йод	10.1 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.04 мг
Кальций	105.4 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	87.8 мг
Витамин C	122.8 мг
Витамин A	318.0 мкг
Витамин B1	0.104 мг
Витамин B2	0.228 мг
Витамин B3	1.57 мг
Витамин B5	0.71 мг
Витамин B6	0.196 мг
Биотин (B7)	0.04 мкг
Фолиевая кислота (B9)	80.0 мкг
Витамин E	1.48 мг
Витамин K	244.42 мкг
Цинк	0.5 мг
Калий	788.6 мг
Селен	5.54 мкг
Фосфор	128.0 мг
Медь	0.328 мг
Марганец	0.686 мг

Состав

Киви — 1 шт
Соевое молоко несладкое — 100 г
Шпинат — 40 г

Приготовление

Киви очистите, нарежьте.
Пробейте блендером с соевым молоком и шпинатом до однородности.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.