Тост с творогом и мёдом

+0 · Хороший состав

	На 100 г
Калории	224 ккал
Белки	17.0 г
Жиры	4.4 г
Углеводы	29.2 г
Клетчатка	1.3 г
Соль	0.46 г
Йод	8.7 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.88 мг
Кальций	139.8 мг
Витамин D	0.08 мкг
Витамин B12	1.056 мкг
Магний	24.3 мг
Витамин C	0.5 мг
Витамин A	26.4 мкг
Витамин B1	0.077 мг
Витамин B2	0.223 мг
Витамин B3	1.24 мг
Витамин B5	0.257 мг
Витамин B6	0.202 мг
Биотин (B7)	6.58 мкг
Фолиевая кислота (B9)	42.5 мкг
Витамин E	0.52 мг
Витамин K	0.24 мкг
Цинк	0.51 мг
Калий	130.4 мг
Селен	26.48 мкг
Фосфор	203.8 мг
Медь	0.086 мг
Марганец	0.19 мг

Состав

Хлеб пшеничный — 2 шт
Творог 5% — 80 г
Мёд — 10 г

Приготовление

Хлеб подсушите в тостере.
Творог слегка взбейте вилкой с мёдом до однородности.
Выложите творожную массу на тост.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.