Смузи с малиной на кокосовом молоке

+7 · Базовое блюдо

	На 100 г
Калории	400 ккал
Белки	4.4 г
Жиры	36.6 г
Углеводы	19.0 г
Клетчатка	7.7 г
Соль	0.09 г
Йод	0.4 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	3.24 мг
Кальций	54.0 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	81.9 мг
Витамин C	32.7 мг
Витамин A	39.6 мкг
Витамин B1	0.063 мг
Витамин B2	0.06 мг
Витамин B3	1.98 мг
Витамин B5	0.514 мг
Витамин B6	0.134 мг
Биотин (B7)	2.28 мкг
Фолиевая кислота (B9)	31.2 мкг
Витамин E	0.94 мг
Витамин K	9.51 мкг
Цинк	1.25 мг
Калий	663.3 мг
Селен	9.54 мкг
Фосфор	194.4 мг
Медь	0.603 мг
Марганец	1.626 мг

Состав

Малина — 120 г
Кокосовое молоко — 150 г

Приготовление

Малину вымойте.
Пробейте блендером с кокосовым молоком до однородности.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.