Творог с бананом и мёдом

-1 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	291 ккал
Белки	27.1 г
Жиры	7.7 г
Углеводы	28.2 г
Клетчатка	1.4 г
Соль	0.22 г
Йод	13.7 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.88 мг
Кальций	250.6 мг
Витамин D	0.15 мкг
Витамин B12	1.98 мкг
Магний	68.4 мг
Витамин C	8.0 мг
Витамин A	65.5 мкг
Витамин B1	0.093 мг
Витамин B2	0.433 мг
Витамин B3	1.12 мг
Витамин B5	0.528 мг
Витамин B6	0.599 мг
Биотин (B7)	14.6 мкг
Фолиевая кислота (B9)	69.5 мкг
Витамин E	0.47 мг
Витамин K	0.85 мкг
Цинк	0.68 мг
Калий	450.0 мг
Селен	45.88 мкг
Фосфор	354.2 мг
Медь	0.158 мг
Марганец	0.231 мг

Состав

Творог 5% — 150 г
Банан — 1 шт
Мёд — 10 г

Приготовление

Банан нарежьте кружочками или разомните вилкой.
Смешайте творог с мёдом.
Выложите банан сверху или перемешайте всё вместе.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.