Суп с курицей и стручковой фасолью

-9 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	198 ккал
Белки	26.4 г
Жиры	1.6 г
Углеводы	17.2 г
Клетчатка	4.7 г
Соль	0.18 г
Йод	12.0 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.09 мг
Кальций	59.4 мг
Витамин D	0.1 мкг
Витамин B12	0.21 мкг
Магний	133.8 мг
Витамин C	25.9 мг
Витамин A	635.6 мкг
Витамин B1	0.239 мг
Витамин B2	0.217 мг
Витамин B3	9.45 мг
Витамин B5	1.961 мг
Витамин B6	1.183 мг
Биотин (B7)	10.43 мкг
Фолиевая кислота (B9)	42.2 мкг
Витамин E	1.08 мг
Витамин K	15.45 мкг
Цинк	2.01 мг
Калий	932.3 мг
Селен	23.56 мкг
Фосфор	266.3 мг
Медь	0.267 мг
Марганец	0.396 мг

Состав

Куриная грудка (филе) — 100 г
Картофель — 70 г
Стручковая фасоль (свежая) — 70 г
Морковь — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт

Приготовление

Куриное филе залейте водой, доведите до кипения, снимите пену, варите 20 минут.
Добавьте картофель, варите 10 минут.
Добавьте стручковую фасоль и обжаренные морковь с луком, варите ещё 7-10 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.