Суп с фасолью, капустой и помидором

-13 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	285 ккал
Белки	19.3 г
Жиры	1.8 г
Углеводы	46.3 г
Клетчатка	15.6 г
Соль	0.08 г
Йод	15.3 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	9.02 мг
Кальций	188.0 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	192.0 мг
Витамин C	49.6 мг
Витамин A	882.2 мкг
Витамин B1	0.434 мг
Витамин B2	0.225 мг
Витамин B3	1.64 мг
Витамин B5	1.009 мг
Витамин B6	0.446 мг
Биотин (B7)	0.96 мкг
Фолиевая кислота (B9)	338.2 мкг
Витамин E	0.83 мг
Витамин K	75.3 мкг
Цинк	3.54 мг
Калий	1930.0 мг
Селен	10.76 мкг
Фосфор	303.2 мг
Медь	0.945 мг
Марганец	1.737 мг

Состав

Фасоль белая — 80 г
Помидор — 1 шт
Капуста белокочанная — 80 г
Морковь — 1 шт

Приготовление

Фасоль замочите заранее (или используйте консервированную).
В кипящую воду положите капусту, варите 10 минут.
Добавьте фасоль и помидор, варите ещё 10-15 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.