Порция миндаля

-4 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	174 ккал
Белки	6.3 г
Жиры	14.7 г
Углеводы	6.6 г
Клетчатка	2.1 г
Соль	0.01 г
Йод	0.6 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.11 мг
Кальций	79.2 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	70.2 мг
Витамин C	0.0 мг
Витамин A	0.9 мкг
Витамин B1	0.075 мг
Витамин B2	0.195 мг
Витамин B3	1.86 мг
Витамин B5	0.12 мг
Витамин B6	0.09 мг
Биотин (B7)	17.1 мкг
Фолиевая кислота (B9)	12.0 мкг
Витамин E	7.38 мг
Цинк	0.64 мг
Калий	224.4 мг
Селен	1.23 мкг
Фосфор	141.9 мг
Медь	0.042 мг
Марганец	0.576 мг

Состав

Миндаль — 30 г

Приготовление

Отмерьте порцию орехов.
Подавайте как перекус.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.