Овсяное печенье без сахара

-5 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	184 ккал
Белки	5.4 г
Жиры	7.1 г
Углеводы	25.5 г
Клетчатка	3.4 г
Соль	0.05 г
Йод	1.6 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.73 мг
Кальций	25.5 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	57.0 мг
Витамин C	2.8 мг
Витамин A	6.6 мкг
Витамин B1	0.19 мг
Витамин B2	0.058 мг
Витамин B3	1.85 мг
Витамин B5	0.411 мг
Витамин B6	0.259 мг
Биотин (B7)	7.41 мкг
Фолиевая кислота (B9)	17.9 мкг
Витамин E	0.84 мг
Витамин K	0.97 мкг
Цинк	1.05 мг
Калий	250.9 мг
Селен	9.36 мкг
Фосфор	139.7 мг
Медь	0.216 мг
Марганец	1.748 мг

Состав

Овсяная крупа — 30 г
Банан — 1 шт
Грецкий орех — 8 г

Приготовление

Банан разомните вилкой.
Смешайте с овсяной крупой и рублеными орехами.
Сформируйте печенья, выпекайте при 180°C 15-18 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.