Суп с индейкой и овощами

-8 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	204 ккал
Белки	26.3 г
Жиры	2.0 г
Углеводы	18.8 г
Клетчатка	3.2 г
Соль	0.26 г
Йод	5.9 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.35 мг
Кальций	45.4 мг
Витамин D	0.1 мкг
Витамин B12	0.63 мкг
Магний	65.1 мг
Витамин C	28.7 мг
Витамин A	611.1 мкг
Витамин B1	0.177 мг
Витамин B2	0.239 мг
Витамин B3	11.55 мг
Витамин B5	1.153 мг
Витамин B6	1.164 мг
Биотин (B7)	0.76 мкг
Фолиевая кислота (B9)	26.4 мкг
Витамин E	0.37 мг
Витамин K	7.99 мкг
Цинк	2.06 мг
Калий	894.9 мг
Селен	23.21 мкг
Фосфор	282.7 мг
Медь	0.245 мг
Марганец	0.327 мг

Состав

Индейка филе — 100 г
Картофель — 70 г
Морковь — 1 шт
Кабачок — 60 г
Лук репчатый — 1 шт

Приготовление

Индейку залейте водой, доведите до кипения, снимите пену, варите 20 минут.
Добавьте нарезанный картофель, варите 10 минут.
Добавьте кабачок, морковь и лук, варите ещё 10-12 минут до готовности овощей.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.