Соус из авокадо

-9 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	168 ккал
Белки	2.3 г
Жиры	14.7 г
Углеводы	7.2 г
Клетчатка	6.9 г
Соль	0.02 г
Йод	0.3 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.71 мг
Кальций	20.0 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	31.1 мг
Витамин C	16.2 мг
Витамин A	7.2 мкг
Витамин B1	0.073 мг
Витамин B2	0.134 мг
Витамин B3	1.79 мг
Витамин B5	1.427 мг
Витамин B6	0.281 мг
Фолиевая кислота (B9)	82.0 мкг
Витамин E	2.1 мг
Витамин K	21.05 мкг
Цинк	0.68 мг
Калий	509.1 мг
Селен	0.87 мкг
Фосфор	57.2 мг
Медь	0.218 мг
Марганец	0.17 мг

Состав

Авокадо — 1 шт
Лимон — 1 шт
Чеснок — 1 шт

Приготовление

Авокадо разомните вилкой.
Добавьте лимонный сок и измельчённый чеснок, перемешайте до однородности.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.