Омлет с креветками

-2 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	320 ккал
Белки	32.8 г
Жиры	20.0 г
Углеводы	2.2 г
Клетчатка	0.0 г
Соль	0.79 г
Йод	134.7 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	3.6 мг
Кальций	167.6 мг
Витамин D	2.44 мкг
Витамин B12	1.802 мкг
Магний	39.4 мг
Витамин C	0.3 мг
Витамин A	346.6 мкг
Витамин B1	0.109 мг
Витамин B2	0.543 мг
Витамин B3	2.04 мг
Витамин B5	1.854 мг
Витамин B6	0.329 мг
Биотин (B7)	23.18 мкг
Фолиевая кислота (B9)	28.1 мкг
Витамин E	4.17 мг
Витамин K	0.99 мкг
Цинк	2.31 мг
Калий	310.8 мг
Селен	63.67 мкг
Фосфор	482.3 мг
Медь	0.275 мг
Марганец	0.063 мг

Состав

Подсолнечное масло — 5 г
Креветки — 100 г
Яйцо куриное — 2 шт
Молоко 3.2% — 30 г

Приготовление

Креветки предварительно отварите (если сырые).
Яйца взбейте с молоком, добавьте креветки.
Вылейте на разогретую сковороду, готовьте под крышкой 8-10 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.