Суп с рисом и курицей

-6 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	303 ккал
Белки	27.4 г
Жиры	1.7 г
Углеводы	41.4 г
Клетчатка	3.1 г
Соль	0.19 г
Йод	9.3 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.26 мг
Кальций	34.3 мг
Витамин D	0.1 мкг
Витамин B12	0.21 мкг
Магний	129.0 мг
Витамин C	4.0 мг
Витамин A	809.0 мкг
Витамин B1	0.144 мг
Витамин B2	0.122 мг
Витамин B3	9.78 мг
Витамин B5	1.819 мг
Витамин B6	0.987 мг
Биотин (B7)	12.17 мкг
Фолиевая кислота (B9)	23.9 мкг
Витамин E	0.96 мг
Витамин K	5.41 мкг
Цинк	2.34 мг
Калий	457.0 мг
Селен	30.49 мкг
Фосфор	279.6 мг
Медь	0.254 мг
Марганец	0.771 мг

Состав

Рис белый — 50 г
Куриная грудка (филе) — 100 г
Морковь — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт

Приготовление

Куриное филе залейте водой, доведите до кипения, снимите пену, варите 20 минут.
Добавьте обжаренные морковь и лук.
Всыпьте промытый рис, варите 15-20 минут до готовности риса.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.