Тёплая кукуруза с оливковым маслом

+0 · Хороший состав

	На 100 г
Калории	206 ккал
Белки	4.4 г
Жиры	10.8 г
Углеводы	22.4 г
Клетчатка	1.0 г
Соль	2.0 г
Йод	0.1 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.06 мг
Кальций	6.1 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	26.0 мг
Витамин C	10.0 мг
Витамин A	4.0 мкг
Витамин B1	0.04 мг
Витамин B2	0.1 мг
Витамин B3	1.9 мг
Витамин B5	1.044 мг
Витамин B6	0.074 мг
Фолиевая кислота (B9)	76.0 мкг
Витамин E	1.27 мг
Витамин K	6.02 мкг
Цинк	0.78 мг
Калий	272.1 мг
Селен	1.0 мкг
Фосфор	82.2 мг
Медь	0.056 мг
Марганец	0.164 мг

Состав

Кукуруза консервированная — 200 г
Оливковое масло — 10 г

Приготовление

Кукурузу откиньте на дуршлаг, промойте.
Прогрейте на сковороде 3-4 минуты.
Заправьте оливковым маслом.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.