Куриная грудка в панировке, запечённая

-3 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	355 ккал
Белки	43.1 г
Жиры	12.8 г
Углеводы	14.5 г
Клетчатка	0.7 г
Соль	0.4 г
Йод	19.3 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.22 мг
Кальций	49.6 мг
Витамин D	1.25 мкг
Витамин B12	0.575 мкг
Магний	138.2 мг
Витамин C	0.0 мг
Витамин A	143.5 мкг
Витамин B1	0.174 мг
Витамин B2	0.333 мг
Витамин B3	12.23 мг
Витамин B5	2.953 мг
Витамин B6	1.321 мг
Биотин (B7)	25.5 мкг
Фолиевая кислота (B9)	22.4 мкг
Витамин E	2.04 мг
Витамин K	3.22 мкг
Цинк	2.65 мг
Калий	532.4 мг
Селен	50.75 мкг
Фосфор	369.8 мг
Медь	0.181 мг
Марганец	0.158 мг

Состав

Куриная грудка (филе) — 150 г
Яйцо куриное — 1 шт
Мука пшеничная — 20 г
Оливковое масло — 5 г

Приготовление

Курицу отбить, обмакнуть во взбитое яйцо, обвалять в муке.
Выложить на противень, сбрызнуть маслом.
Запекать при 200°C 20-25 минут до готовности.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.