Смузи с абрикосом и йогуртом

-2 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	145 ккал
Белки	7.3 г
Жиры	4.0 г
Углеводы	20.4 г
Клетчатка	3.2 г
Соль	0.17 г
Йод	12.3 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.72 мг
Кальций	163.5 мг
Витамин D	0.06 мкг
Витамин B12	0.516 мкг
Магний	30.0 мг
Витамин C	15.6 мг
Витамин A	426.9 мкг
Витамин B1	0.093 мг
Витамин B2	0.33 мг
Витамин B3	1.44 мг
Витамин B5	0.822 мг
Витамин B6	0.135 мг
Биотин (B7)	4.62 мкг
Фолиевая кислота (B9)	13.9 мкг
Витамин E	1.73 мг
Витамин K	5.19 мкг
Цинк	0.6 мг
Калий	633.9 мг
Селен	2.55 мкг
Фосфор	154.2 мг
Медь	0.222 мг
Марганец	0.337 мг

Состав

Абрикос — 150 г
Йогурт натуральный 3.2% — 120 г

Приготовление

Абрикосы разрежьте, удалите косточки.
Пробейте блендером с йогуртом до однородности.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.