Творог с мёдом и грецким орехом

+1 · Хороший состав

	На 100 г
Калории	329 ккал
Белки	28.2 г
Жиры	17.3 г
Углеводы	16.8 г
Клетчатка	0.9 г
Соль	0.16 г
Йод	14.3 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.1 мг
Кальций	261.6 мг
Витамин D	0.15 мкг
Витамин B12	1.98 мкг
Магний	53.0 мг
Витамин C	1.0 мг
Витамин A	50.7 мкг
Витамин B1	0.12 мг
Витамин B2	0.413 мг
Витамин B3	1.38 мг
Витамин B5	0.458 мг
Витамин B6	0.42 мг
Биотин (B7)	11.8 мкг
Фолиевая кислота (B9)	73.8 мкг
Витамин E	0.54 мг
Витамин K	0.85 мкг
Цинк	0.95 мг
Калий	244.5 мг
Селен	45.85 мкг
Фосфор	382.5 мг
Медь	0.178 мг
Марганец	0.302 мг

Состав

Творог 5% — 150 г
Мёд — 15 г
Грецкий орех — 15 г

Приготовление

Выложите творог в тарелку.
Полейте мёдом.
Посыпьте рублеными грецкими орехами.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.