Бутерброд с сыром и помидором

+2 · Хороший состав

	На 100 г
Калории	260 ккал
Белки	12.1 г
Жиры	9.4 г
Углеводы	31.6 г
Клетчатка	2.7 г
Соль	1.18 г
Йод	10.7 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.14 мг
Кальций	287.0 мг
Витамин D	0.15 мкг
Витамин B12	0.45 мкг
Магний	28.9 мг
Витамин C	7.0 мг
Витамин A	152.9 мкг
Витамин B1	0.108 мг
Витамин B2	0.128 мг
Витамин B3	1.63 мг
Витамин B5	0.329 мг
Витамин B6	0.14 мг
Биотин (B7)	2.03 мкг
Фолиевая кислота (B9)	26.1 мкг
Витамин E	1.16 мг
Витамин K	4.7 мкг
Цинк	1.47 мг
Калий	227.2 мг
Селен	8.15 мкг
Фосфор	202.0 мг
Медь	0.118 мг
Марганец	0.37 мг

Состав

Хлеб пшеничный — 2 шт
Сыр твёрдый (Российский) — 30 г
Помидор — 1 шт

Приготовление

Хлеб слегка подсушите в тостере.
Сыр натрите на тёрке, помидор нарежьте кружочками.
Выложите помидор на хлеб, присыпьте тёртым сыром.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.