Индейка с кабачком и грибами

-6 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	217 ккал
Белки	39.6 г
Жиры	3.3 г
Углеводы	4.8 г
Клетчатка	3.1 г
Соль	0.37 г
Йод	14.4 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.9 мг
Кальций	36.4 мг
Витамин D	0.31 мкг
Витамин B12	1.025 мкг
Магний	63.0 мг
Витамин C	18.6 мг
Витамин A	15.6 мкг
Витамин B1	0.173 мг
Витамин B2	0.608 мг
Витамин B3	19.97 мг
Витамин B5	2.943 мг
Витамин B6	1.37 мг
Биотин (B7)	13.2 мкг
Фолиевая кислота (B9)	48.5 мкг
Витамин E	0.27 мг
Витамин K	4.3 мкг
Цинк	2.39 мг
Калий	1025.0 мг
Селен	55.05 мкг
Фосфор	405.5 мг
Медь	0.551 мг
Марганец	0.244 мг

Состав

Индейка филе — 150 г
Кабачок — 100 г
Шампиньоны — 80 г

Приготовление

Индейку нарежьте кусочками, обжарьте до готовности.
Добавьте кабачок и шампиньоны, тушите под крышкой 15 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.