Лосось с кабачком на гриле

-5 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	249 ккал
Белки	30.6 г
Жиры	9.9 г
Углеводы	6.9 г
Клетчатка	1.5 г
Соль	0.18 г
Йод	75.0 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.35 мг
Кальций	42.0 мг
Витамин D	16.5 мкг
Витамин B12	4.5 мкг
Магний	51.0 мг
Витамин C	25.5 мг
Витамин A	67.5 мкг
Витамин B1	0.39 мг
Витамин B2	0.42 мг
Витамин B3	15.0 мг
Витамин B5	2.55 мг
Витамин B6	1.365 мг
Биотин (B7)	0.6 мкг
Фолиевая кислота (B9)	58.5 мкг
Витамин E	2.85 мг
Витамин K	7.2 мкг
Цинк	1.33 мг
Калий	987.0 мг
Селен	55.05 мкг
Фосфор	333.0 мг
Медь	0.444 мг
Марганец	0.195 мг

Состав

Лосось (сёмга) — 150 г
Кабачок — 150 г

Приготовление

Лосось посолите, обжарьте на сковороде-гриль по 4-5 минут с каждой стороны.
Кабачок нарежьте пластинами, обжарьте на гриле по 2-3 минуты с каждой стороны.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.