Кокосовые шарики с финиками

+11 · Мало нутриентов

	На 100 г
Калории	684 ккал
Белки	10.8 г
Жиры	39.6 г
Углеводы	91.4 г
Клетчатка	17.0 г
Соль	0.15 г
Йод	1.3 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	3.06 мг
Кальций	62.4 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	118.8 мг
Витамин C	0.5 мг
Витамин A	6.0 мкг
Витамин B1	0.096 мг
Витамин B2	0.132 мг
Витамин B3	2.29 мг
Витамин B5	1.446 мг
Витамин B6	0.479 мг
Фолиевая кислота (B9)	23.4 мкг
Витамин E	0.32 мг
Витамин K	3.42 мкг
Цинк	1.73 мг
Калий	1161.0 мг
Селен	11.1 мкг
Фосфор	198.0 мг
Медь	0.912 мг
Марганец	2.002 мг

Состав

Финики — 120 г
Кокосовая стружка — 60 г

Приготовление

Финики замочите, уберите косточки.
Пробейте блендером с половиной кокосовой стружки до однородности.
Сформируйте шарики, обваляйте в оставшейся стружке.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.