Куриная грудка с капустой и морковью

-7 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	211 ккал
Белки	37.2 г
Жиры	2.0 г
Углеводы	8.8 г
Клетчатка	3.4 г
Соль	0.29 г
Йод	15.0 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.73 мг
Кальций	85.8 мг
Витамин D	0.15 мкг
Витамин B12	0.315 мкг
Магний	167.8 мг
Витамин C	48.0 мг
Витамин A	1216.5 мкг
Витамин B1	0.171 мг
Витамин B2	0.217 мг
Витамин B3	12.83 мг
Витамин B5	2.611 мг
Витамин B6	1.395 мг
Биотин (B7)	15.36 мкг
Фолиевая кислота (B9)	40.9 мкг
Витамин E	1.18 мг
Витамин K	83.92 мкг
Цинк	2.59 мг
Калий	858.0 мг
Селен	34.56 мкг
Фосфор	320.5 мг
Медь	0.243 мг
Марганец	0.32 мг

Состав

Куриная грудка (филе) — 150 г
Капуста белокочанная — 100 г
Морковь — 1 шт

Приготовление

Курицу нарежьте кусочками, обжарьте до готовности.
Добавьте морковь, обжарьте 3-4 минуты.
Добавьте нашинкованную капусту, тушите под крышкой 15-20 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.