Салат с индейкой и яблоком

-6 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	194 ккал
Белки	26.7 г
Жиры	3.2 г
Углеводы	12.8 г
Клетчатка	2.6 г
Соль	0.36 г
Йод	7.7 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.67 мг
Кальций	81.3 мг
Витамин D	0.12 мкг
Витамин B12	0.802 мкг
Магний	60.2 мг
Витамин C	6.4 мг
Витамин A	1018.8 мкг
Витамин B1	0.112 мг
Витамин B2	0.276 мг
Витамин B3	10.74 мг
Витамин B5	1.085 мг
Витамин B6	0.962 мг
Биотин (B7)	1.94 мкг
Фолиевая кислота (B9)	16.2 мкг
Витамин E	0.45 мг
Витамин K	8.44 мкг
Цинк	1.76 мг
Калий	623.2 мг
Селен	23.79 мкг
Фосфор	275.7 мг
Медь	0.202 мг
Марганец	0.151 мг

Состав

Индейка филе — 100 г
Яблоко — 1 шт
Морковь — 1 шт
Йогурт натуральный 3.2% — 40 г

Приготовление

Индейку отварите, остудите, нарежьте.
Яблоко и морковь натрите на крупной тёрке.
Смешайте всё, заправьте йогуртом.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.