Курица терияки-стиль с рисом

-4 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	533 ккал
Белки	41.1 г
Жиры	10.6 г
Углеводы	63.6 г
Клетчатка	4.0 г
Соль	0.27 г
Йод	12.7 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.85 мг
Кальций	43.0 мг
Витамин D	0.15 мкг
Витамин B12	0.315 мкг
Магний	187.0 мг
Витамин C	4.0 мг
Витамин A	813.5 мкг
Витамин B1	0.203 мг
Витамин B2	0.169 мг
Витамин B3	14.62 мг
Витамин B5	2.687 мг
Витамин B6	1.453 мг
Биотин (B7)	18.22 мкг
Фолиевая кислота (B9)	34.1 мкг
Витамин E	4.88 мг
Витамин K	5.87 мкг
Цинк	3.42 мг
Калий	633.0 мг
Селен	46.42 мкг
Фосфор	410.3 мг
Медь	0.369 мг
Марганец	1.156 мг

Состав

Подсолнечное масло — 8 г
Куриная грудка (филе) — 150 г
Рис белый — 80 г
Морковь — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт

Приготовление

Курицу нарежьте кусочками, обжарьте на сковороде 5-6 минут.
Добавьте соевый соус и мёд, готовьте до загустения 3-4 минуты.
Рис отварите с морковью и луком, подайте вместе.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.