Салат с авокадо и кукурузой

-7 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	203 ккал
Белки	4.7 г
Жиры	12.3 г
Углеводы	18.7 г
Клетчатка	7.7 г
Соль	0.84 г
Йод	3.4 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.36 мг
Кальций	32.2 мг
Витамин D	0.0 мкг
Магний	59.2 мг
Витамин C	31.5 мг
Витамин A	119.8 мкг
Витамин B1	0.14 мг
Витамин B2	0.202 мг
Витамин B3	2.69 мг
Витамин B5	1.911 мг
Витамин B6	0.345 мг
Биотин (B7)	1.5 мкг
Фолиевая кислота (B9)	107.3 мкг
Витамин E	2.32 мг
Витамин K	32.96 мкг
Цинк	1.13 мг
Калий	829.7 мг
Селен	1.26 мкг
Фосфор	122.6 мг
Медь	0.346 мг
Марганец	0.403 мг

Состав

Авокадо — 1 шт
Кукуруза консервированная — 80 г
Помидор — 1 шт
Огурец — 1 шт
Лимон — 1 шт

Приготовление

Авокадо, помидор и огурец нарезать кубиком.
Смешать с кукурузой.
Сбрызнуть лимонным соком, чтобы авокадо не потемнело.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.