Зелёный смузи со шпинатом и бананом на миндальном молоке

-1 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	147 ккал
Белки	3.7 г
Жиры	1.7 г
Углеводы	27.4 г
Клетчатка	3.4 г
Соль	0.41 г
Йод	8.0 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.07 мг
Кальций	79.5 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	98.6 мг
Витамин C	24.8 мг
Витамин A	399.0 мкг
Витамин B1	0.098 мг
Витамин B2	0.197 мг
Витамин B3	1.4 мг
Витамин B5	0.462 мг
Витамин B6	0.506 мг
Биотин (B7)	4.85 мкг
Фолиевая кислота (B9)	53.2 мкг
Витамин E	9.29 мг
Витамин K	242.17 мкг
Цинк	0.52 мг
Калий	885.0 мг
Селен	1.82 мкг
Фосфор	85.9 мг
Медь	0.183 мг
Марганец	0.821 мг

Состав

Банан — 1 шт
Миндальное молоко несладкое — 120 г
Шпинат — 50 г

Приготовление

Банан нарежьте кусочками.
Пробейте блендером с миндальным молоком и шпинатом до однородности.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.