Куриная грудка с грибами и луком

-6 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	204 ккал
Белки	39.4 г
Жиры	2.8 г
Углеводы	2.6 г
Клетчатка	3.5 г
Соль	0.25 г
Йод	27.9 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.61 мг
Кальций	27.9 мг
Витамин D	0.35 мкг
Витамин B12	0.415 мкг
Магний	148.2 мг
Витамин C	5.0 мг
Витамин A	15.5 мкг
Витамин B1	0.22 мг
Витамин B2	0.561 мг
Витамин B3	17.19 мг
Витамин B5	4.373 мг
Витамин B6	1.303 мг
Биотин (B7)	31.27 мкг
Фолиевая кислота (B9)	46.2 мкг
Витамин E	1.0 мг
Витамин K	0.12 мкг
Цинк	2.49 мг
Калий	1020.5 мг
Селен	60.35 мкг
Фосфор	388.9 мг
Медь	0.645 мг
Марганец	0.241 мг

Состав

Куриная грудка (филе) — 150 г
Шампиньоны — 100 г
Лук репчатый — 1 шт

Приготовление

Курицу нарежьте кусочками, обжарьте до готовности.
Добавьте шампиньоны и лук, обжарьте вместе 7-10 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.