Суп с фасолью и брокколи

-14 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	285 ккал
Белки	20.1 г
Жиры	2.0 г
Углеводы	47.0 г
Клетчатка	15.5 г
Соль	0.14 г
Йод	26.7 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	9.14 мг
Кальций	190.6 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	188.2 мг
Витамин C	94.2 мг
Витамин A	831.0 мкг
Витамин B1	0.445 мг
Витамин B2	0.262 мг
Витамин B3	1.42 мг
Витамин B5	1.263 мг
Витамин B6	0.481 мг
Биотин (B7)	0.24 мкг
Фолиевая кислота (B9)	377.0 мкг
Витамин E	1.11 мг
Витамин K	111.36 мкг
Цинк	3.51 мг
Калий	1832.0 мг
Селен	12.78 мкг
Фосфор	328.8 мг
Медь	0.868 мг
Марганец	1.727 мг

Состав

Фасоль белая — 80 г
Брокколи — 100 г
Морковь — 1 шт

Приготовление

Фасоль заранее замочите (или используйте консервированную).
Морковь обжарьте.
Залейте водой, добавьте фасоль, варите 10 минут.
Добавьте брокколи, варите ещё 5-7 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.