Фасолевые бургеры с овощами

-9 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	592 ккал
Белки	30.6 г
Жиры	11.0 г
Углеводы	90.3 г
Клетчатка	21.4 г
Соль	0.44 г
Йод	17.5 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	13.33 мг
Кальций	216.2 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	246.2 мг
Витамин C	12.0 мг
Витамин A	39.9 мкг
Витамин B1	0.627 мг
Витамин B2	0.211 мг
Витамин B3	2.11 мг
Витамин B5	1.104 мг
Витамин B6	0.513 мг
Биотин (B7)	1.43 мкг
Фолиевая кислота (B9)	484.7 мкг
Витамин E	4.71 мг
Витамин K	9.69 мкг
Цинк	5.04 мг
Калий	2349.0 мг
Селен	18.93 мкг
Фосфор	425.5 мг
Медь	1.286 мг
Марганец	2.532 мг

Состав

Фасоль белая — 120 г
Лук репчатый — 1 шт
Мука пшеничная — 15 г
Хлеб пшеничный — 2 шт
Помидор — 1 шт
Подсолнечное масло — 8 г

Приготовление

Размять отварную фасоль вилкой, смешать с обжаренным луком и мукой до плотной массы. Сформировать котлеты, обжарить на масле до корочки. Подавать в булке с помидором.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.