Куриный суп с кукурузой и рисом

-5 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	300 ккал
Белки	27.9 г
Жиры	1.9 г
Углеводы	40.0 г
Клетчатка	2.8 г
Соль	0.78 г
Йод	8.7 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.45 мг
Кальций	31.9 мг
Витамин D	0.1 мкг
Витамин B12	0.21 мкг
Магний	128.0 мг
Витамин C	6.5 мг
Витамин A	610.2 мкг
Витамин B1	0.142 мг
Витамин B2	0.141 мг
Витамин B3	9.92 мг
Витамин B5	2.066 мг
Витамин B6	0.976 мг
Биотин (B7)	11.76 мкг
Фолиевая кислота (B9)	43.9 мкг
Витамин E	0.9 мг
Витамин K	4.08 мкг
Цинк	2.39 мг
Калий	508.6 мг
Селен	29.27 мкг
Фосфор	283.7 мг
Медь	0.238 мг
Марганец	0.675 мг

Состав

Куриная грудка (филе) — 100 г
Рис белый — 40 г
Кукуруза консервированная — 60 г
Морковь — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт

Приготовление

Куриное филе залейте водой, доведите до кипения, снимите пену, варите 15-20 минут.
Добавьте промытый рис и обжаренные лук с морковью, варите 15 минут.
Добавьте кукурузу, прогрейте ещё 5 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.