Суп с фасолью, морковью и кабачком

-14 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	275 ккал
Белки	17.9 г
Жиры	1.9 г
Углеводы	45.0 г
Клетчатка	14.1 г
Соль	0.06 г
Йод	11.7 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	8.84 мг
Кальций	159.6 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	176.2 мг
Витамин C	22.2 мг
Витамин A	805.0 мкг
Витамин B1	0.404 мг
Витамин B2	0.175 мг
Витамин B3	1.38 мг
Витамин B5	0.79 мг
Витамин B6	0.416 мг
Биотин (B7)	0.64 мкг
Фолиевая кислота (B9)	328.0 мкг
Витамин E	0.43 мг
Витамин K	14.06 мкг
Цинк	3.35 мг
Калий	1754.0 мг
Селен	10.48 мкг
Фосфор	274.8 мг
Медь	0.865 мг
Марганец	1.631 мг

Состав

Фасоль белая — 80 г
Морковь — 1 шт
Кабачок — 100 г

Приготовление

Морковь обжарьте, добавьте кабачок, обжарьте ещё 2-3 минуты.
Залейте водой, доведите до кипения.
Добавьте отварную (или консервированную) фасоль, варите 10 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.